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原题目:白噪音是孩子的哄睡神器照样听力杀手?

夜幕降临,又到了一日一度的哄娃入睡时间。家有睡渣宝宝,是让许多妈妈头疼的事,为了让孩子快点入睡,家长们可谓是使出九牛二虎之力,什么

若何抚慰哭闹的宝宝和哄睡是许多新手爸妈面临的难题。在我刚生了妞妞的时刻,就有许多同伙给我推荐一种抚慰 + 哄睡神器——白噪音(white noise)。

许多妈妈的履历告诉我,每次一听到吹风机的声音(有的推荐「吸尘器声」),宝宝就会瞬间平静下来。而且播放的声音一定要足够大,要盖住宝宝的哭声,吸引到她的注意力,才会有用。

家有睡渣宝宝一枚,在她小时刻,我基本上把能试的方式都试过了。我的 iTunes 里存的白噪音,不重复地循环播放能放 8 小时。

手机里也下载了白噪音 App,曾经整晚整晚放,有海浪声、风声、雨声等。

但厥后发现,对睡渣宝宝来说,搞什么名堂都是「治标不治本」,加上我自己不太喜欢白噪音(让睡不成的我更焦躁),于是就放弃了。

我们许多人也许都有这种体会,午夜睡不着的时刻,感受周围的一切声音都稀奇显著。万籁俱寂中,我们听到了隔壁邻居的电视声、小区里的狗叫声、马路上的车流声……睡不着的时刻,周围任何一点细微的声音都容易让人心乱如麻。

这时不少人会想尽一切办法把周围声音降到最低,好比戴耳塞、关窗户……然则近些年,也有人采取了另一种方式辅助入睡,那就是下载各式助眠 App。

这类 App 不是辅助我们消灭环境里的声音,而是发出一种我们人耳可以听到的、各个频率的声音在能量相同时,平均夹杂而得的声音,像适才提到的海浪声、雨声等,从而缔造一种掩饰其他突然发生的声音的效果。

换个角度注释。我们想象自己在一个异常平静的环境中,放在身边的手机哪怕被调成了静音震惊模式,声音也很容易被察觉,但当我们置身于喧华的大街上,手机震惊的声音险些不可能被听到。

早在 1990 年,就有研究人员接纳随机对照试验的方式,了解了白噪音是否有助于新生儿睡眠。在取得新生儿母亲的同意下,研究人员将 40 名出生 2~7 天的足月新生儿随机分到两个组(每组 20 人)。其中一组婴儿头旁 12~20 英寸(约 30~50 厘米)处放置了能发出白噪音的仪器,另外一组婴儿则处于没有白噪音的环境中。

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接着由研究人员考察这两组新生儿 5 分钟内入睡的情形(其中白噪音组新生儿在前 4 分半钟内会露出于白噪音中)。此研究中入睡的界说为:新生儿处于平静状态、闭上眼,且呼吸平均。效果发现,露出于白噪音环境下的婴儿,有 16 名于 5 分钟内入睡,而另一组婴儿中,只有 5 名在 5 分钟内自觉入睡。

但我们也可以由此推测,若是宝宝入睡难题并非由环境噪音导致,而是其余缘故原由,那么白噪音能起到的催眠效果也许异常有限。

以是白噪音 App 我短暂地用过,主要是忧郁收支吵醒宝宝,有白噪音的掩饰,大人在旁边好歹不用太蹑手蹑脚。

实在澳洲许多幼儿园昼寝也放音乐,目的同样是让孩子们情绪平静下来,而且起到一点掩饰其他声音的效果。

不外,由于可能的负面康健影响,科学家们就曾提醒,要郑重使用「白噪音」。

2014 年,加拿大的研究者们发表于《儿科学》(Pediatrics)期刊的一项研究就指出,他们观察了市面上销售的 14 款专门为婴儿设计的白噪音机械,并测试了这些机械置于三个差别距离时的噪音水平:

效果发现,在开到最大音量的情形下,所有 14 台机械在置于 30 和 100 厘米处的噪音水平都跨越了 50 分贝,这是医院育婴室允许的最大噪音尺度;置于 200 厘米(2 米)时,仅 1 台机械未超出 50 分贝。

因此,研究者指出,怙恃们若是要使用白噪音机,最好将机械放置于 2 米以外的地方,并调低音量以珍爱婴儿的听力。

值得注意的是,研究者还指出,婴儿若是历久露出于白噪音,有可能影响他们语言和语言能力的生长(Extrapolating these findings to infants suggests that regular exposure to white noise through ISMs on a nightly basis could affect hearing, speech, and language development)。

缘故原由在于,婴儿听觉和语言的正常发育离不开适当的听觉输入,但白噪音差别于语言,后者的频率和强度不停转变,前者却在一定频率内险些恒定。

最后,总结下来,白噪音产物:

1. 因娃而异,对妖怪级睡渣,可能真的没辙。

2. 若是要使用,记得将音量调低,并放在离婴儿床至少 2 米的地方(保证宝宝听到的声音不跨越 50 分贝)。

3. 不要天天长时间延续使用,以免影响宝宝语言发育所必须的正常语音输入。

【1】Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction.1990 Jan; Arch Dis Child. 65(1):135-7.

【2】Healthychildren.org, Can infant sleep machines be hazardous to babies' ears? https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/Can-Infant-Sleep-Machines-Be-Hazardous-to-Babies-Ears.aspx

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