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原题目：白噪音是孩子的哄睡神器照样听力杀手？

夜幕降临，又到了一日一度的哄娃入睡时间。家有睡渣宝宝，是让许多妈妈头疼的事，为了让孩子快点入睡，家长们可谓是使出九牛二虎之力，什么

若何抚慰哭闹的宝宝和哄睡是许多新手爸妈面临的难题。在我刚生了妞妞的时刻，就有许多同伙给我推荐一种抚慰 + 哄睡神器——白噪音（white noise）。

许多妈妈的履历告诉我，每次一听到吹风机的声音（有的推荐「吸尘器声」），宝宝就会瞬间平静下来。而且播放的声音一定要足够大，要盖住宝宝的哭声，吸引到她的注意力，才会有用。

家有睡渣宝宝一枚，在她小时刻，我基本上把能试的方式都试过了。我的 iTunes 里存的白噪音，不重复地循环播放能放 8 小时。

手机里也下载了白噪音 App，曾经整晚整晚放，有海浪声、风声、雨声等。

但厥后发现，对睡渣宝宝来说，搞什么名堂都是「治标不治本」，加上我自己不太喜欢白噪音（让睡不成的我更焦躁），于是就放弃了。

我们许多人也许都有这种体会，午夜睡不着的时刻，感受周围的一切声音都稀奇显著。万籁俱寂中，我们听到了隔壁邻居的电视声、小区里的狗叫声、马路上的车流声……睡不着的时刻，周围任何一点细微的声音都容易让人心乱如麻。

这时不少人会想尽一切办法把周围声音降到最低，好比戴耳塞、关窗户……然则近些年，也有人采取了另一种方式辅助入睡，那就是下载各式助眠 App。

这类 App 不是辅助我们消灭环境里的声音，而是发出一种我们人耳可以听到的、各个频率的声音在能量相同时，平均夹杂而得的声音，像适才提到的海浪声、雨声等，从而缔造一种掩饰其他突然发生的声音的效果。

换个角度注释。我们想象自己在一个异常平静的环境中，放在身边的手机哪怕被调成了静音震惊模式，声音也很容易被察觉，但当我们置身于喧华的大街上，手机震惊的声音险些不可能被听到。

早在 1990 年，就有研究人员接纳随机对照试验的方式，了解了白噪音是否有助于新生儿睡眠。在取得新生儿母亲的同意下，研究人员将 40 名出生 2~7 天的足月新生儿随机分到两个组（每组 20 人）。其中一组婴儿头旁 12~20 英寸（约 30~50 厘米）处放置了能发出白噪音的仪器，另外一组婴儿则处于没有白噪音的环境中。

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接着由研究人员考察这两组新生儿 5 分钟内入睡的情形（其中白噪音组新生儿在前 4 分半钟内会露出于白噪音中）。此研究中入睡的界说为：新生儿处于平静状态、闭上眼，且呼吸平均。效果发现，露出于白噪音环境下的婴儿，有 16 名于 5 分钟内入睡，而另一组婴儿中，只有 5 名在 5 分钟内自觉入睡。

但我们也可以由此推测，若是宝宝入睡难题并非由环境噪音导致，而是其余缘故原由，那么白噪音能起到的催眠效果也许异常有限。

以是白噪音 App 我短暂地用过，主要是忧郁收支吵醒宝宝，有白噪音的掩饰，大人在旁边好歹不用太蹑手蹑脚。

实在澳洲许多幼儿园昼寝也放音乐，目的同样是让孩子们情绪平静下来，而且起到一点掩饰其他声音的效果。

不外，由于可能的负面康健影响，科学家们就曾提醒，要郑重使用「白噪音」。

2014 年，加拿大的研究者们发表于《儿科学》（Pediatrics）期刊的一项研究就指出，他们观察了市面上销售的 14 款专门为婴儿设计的白噪音机械，并测试了这些机械置于三个差别距离时的噪音水平：

效果发现，在开到最大音量的情形下，所有 14 台机械在置于 30 和 100 厘米处的噪音水平都跨越了 50 分贝，这是医院育婴室允许的最大噪音尺度；置于 200 厘米（2 米）时，仅 1 台机械未超出 50 分贝。

因此，研究者指出，怙恃们若是要使用白噪音机，最好将机械放置于 2 米以外的地方，并调低音量以珍爱婴儿的听力。

值得注意的是，研究者还指出，婴儿若是历久露出于白噪音，有可能影响他们语言和语言能力的生长（Extrapolating these findings to infants suggests that regular exposure to white noise through ISMs on a nightly basis could affect hearing, speech, and language development）。

缘故原由在于，婴儿听觉和语言的正常发育离不开适当的听觉输入，但白噪音差别于语言，后者的频率和强度不停转变，前者却在一定频率内险些恒定。

最后，总结下来，白噪音产物：

1. 因娃而异，对妖怪级睡渣，可能真的没辙。

2. 若是要使用，记得将音量调低，并放在离婴儿床至少 2 米的地方（保证宝宝听到的声音不跨越 50 分贝）。

3. 不要天天长时间延续使用，以免影响宝宝语言发育所必须的正常语音输入。

【1】Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction.1990 Jan; Arch Dis Child. 65(1):135-7.

【2】Healthychildren.org, Can infant sleep machines be hazardous to babies' ears? https://www.healthychildren.org/English/news/Pages/Can-Infant-Sleep-Machines-Be-Hazardous-to-Babies-Ears.aspx

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